De kracht van ademen

Beschrijving van de dienst

De adem is onze belangrijkste energiebron. Een bewustere ademhaling zorgt voor meer ontspanning, vitaliteit en energie. We zijn ons vaak helemaal niet bewust van hoe we ademen en waar gaat mijn ademhaling naar toe? Blijft deze meer bovenin of komt deze meer onder in het bekken? Probeer gedurende de dag eens op te letten hoe je ademt en waar deze naartoe gaat, zonder oordeel, je hoeft niets te veranderen maar gewoon te observeren. De 4,7,8 techniek (4 tellen in, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uit) zorgt er bijvoorbeeld voor dat je gedachtes afnemen en er ruimte komt voor ontspanning. Deze oefening werkt ook heel goed voor het slapengaan. Naast een kalmerende werking heeft de adem ook een krachtige transformerende werking. Door verbonden te ademen, zonder pauzes waarbij je de in en uitademing aan elkaar koppelt creëer je een circulaire ademstroom. Dit proces kan diepe fysieke, emotionele en mentale veranderingen op gang brengen. Denk bijvoorbeeld aan het loslaten van emotionele blokkades of spanningen en trauma`s. Het proces van verbonden ademen leidt tot meer ruimte, rust, energie en inzicht. De adem is een tool die we allemaal bezitten en met de juiste begeleiding kunnen we hem samen inzetten als krachtige methode voor persoonlijke groei en heling. Wil je het zelf komen ervaren? Neem dan contact op of boek hier een sessie